おかあさん、将来の夢は何ですか? 子供、自分、家族の将来を思い描こう♪

子育て中のあるあるストレス。毎日のお出かけ先が決まらずにイライラしたら、1週間の行動を見直してみよう。お勧めは、パタ-ン化する事!

 
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ゆめこママ
はじめまして。「おうち仕事応援」のゆめこママです。 おうち仕事と子育てを両立する為に、ブログに挑戦する事にしました。 ブログ初心者の体験談や、子育ての事をお伝えしていきます。 へたくそなブログですが、よろしくお願いします。
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こんにちは。

「おうち仕事応援」のゆめこママです。

 

 

子育て中のママさん。

特に未就園児がいるママさん。

 

 

どのように毎日を過ごしていますか?

毎日、お出かけ先に頭を悩ませていませんか?

悩む!悩む!

本当に、毎日家の中に居るわけにもいかないし、どこに行こうか・・・・って思うわ。

今回は、

毎日、今日は何をしよう、どこへ行こう、と悩んでしまうママにお勧め!

毎週の行動をパタ-ン化して、心のゆとりをゲット♡

 

友達もいない、住み慣れてない所で、

双子子育てに奮闘しながら見つけたアイディアです。

 

毎日の行動が決まっていると、毎朝の考える事が減ります。

少し心にゆとり♡ができます。

 

♡あなたの1週間♡を作ってみましょう♪

 

1週間の行動を見える化しよう!

毎日しなくてはいけないことは何?

毎日しなくてはいけない事・・・・

ずばり

家事に子育て!

ピンポ-ン

です。

家事には食事の事や掃除に洗濯、買い物など、毎日しなくてはいけない項目が多いですね。
子育ては、365日24時間です。

子育ては24時間ですが、家事は朝する事や夕方する事や時間がバラバラだと思います。

例えば私の場合、

朝、ごはんを食べた後にすぐする掃除は、掃除機をかける、洗面所を洗う、トイレを洗う、です。

お昼ご飯も、毎日家で食べます。

夜はお風呂に入り、洗濯機を回し、その間にご飯を食べ、出来上がった洗濯物を干す、洗い物をする、です。

子供を寝かしつけした後に、次の日の夜ご飯の用意、日中出来なかった事をします。

 

みなさんはどんな感じですか?

生活のリズムがそれぞれありますよね。
改めて、どんな事をどのタイミングでしているか、簡単に整理してみてください。

は-い。

 

毎週、子供やママの決まった予定は何?

子供の習い事、ママの習い事がある。
子育てサロンにいつも行く曜日や時間が決まっている。
お買い物に行く曜日が決まっている。
クリ-ニングに行く曜日が.決まっている。

など・・・・
皆さん1つ2つは必ず決まった行動パタ-ンがあると思います。

ゆめこちゃんとこは、決まってる予定って何かあるの?

うちの場合
ママの習い事
子供の習い事
クリ-ニングに行く日
幼稚園のプレ
が、決まっている事だよ~。

これに、遊び場へお出かけや、近所のス-パ-のお買い物が、午前午後に入ってきます。

毎日行き当たりばったりで行動するより、決まっている行動を固定して、その前後に効率よく回れるルートを考えてみましょう。
買い物や子供と遊びに行く場所が、複数ある人はそれを組み込んでみましょう。

一週間の行動パタ-ンがうっすら見えてきましたか?

用事や約束、お天気や体調不良などは.優先事項。柔軟に調整してね。

ママ、子供の、体調不良。

お天気。

お友達との約束や用事。

 

毎日何が起きるか分かりませんし、気分もあります。

色々な用事も入るしね。

最近、お天気も急に変わったりするしね

不安定な日は、スマホで確認しまくりながら出かけてるよ。Google Apple

 

毎日の行動を決めていても、無理せず柔軟に調整しましょう。

学校の時間割でも何でもないですから、勝手に変更しても誰にも迷惑かけません。

そうやね~。

ここでも、きっちりしすぎないように・・・

完璧はママの敵♪
適当に・・・・

 

1週間の行動をパタ-ン化する事で、無駄な時間やストレスを減らせる!
それが、心のゆとり♡

大体の一週間の行動のパタ-ンが出来たかな?

朝起きてから、その日の行動を考えるより、あらかじめきまってる方が、
無駄な時間が減ります。

例えば、「明日は買い物に行ってから子育てサロンに行く日だ」と決めていたら、
買い物のメモを書いて、子育てサロンに行く準備をして、と前日の夜に用意しておけます。

当日も、起きた時から今日の行動の意識があるので、何時に出ようとテキパキと行動できるはずです。
これが、無駄な時間を使わずに済む理由です。

そんな風に決めてても、赤ちゃんや子供がいたら予定通りになんて無理!無理!

そうそう!その通り~。

無理なんよ。

 

赤ちゃんやこどもは、思うようには動いてくれませんよね~。
毎日毎日、想定外の時間を取られる。

 

でも、今日の行動が一応決まっていると、
今日もどこにも行けなかった・・・ しないといけない用事が溜まってしまってる・・・
という事態も、ある程度回避できると思います。

 

イコ-ル、少しはストレスが軽減されるよ~。

ほんとに~?

 

暇なときより、忙しい時の方が、家事にしても、勉強にしてもはかどるっていうのと似ているかな?

人間は意識していなければ、楽な方に流れていきますからね~。

その後に来る自己嫌悪もストレスです。

確かにね!

予定がなくて時間がある時の方が、何もしてないのに時間だけが過ぎてたりするよね~。

 

こんなストレスにも、事前対策でクリア~♪

できてると思ってる♪

 

まとめ

毎週の行動の見える化は出来ましたか?

パタ-ン化も出来ましたか?


毎日の用事。
毎週の用事。

を整理してみると、毎日のお出かけパタ-ンが決まってくると思います。

毎日、今日は何をしよう、どこへ行こう、と悩んでしまうママは是非一度、試してみてください。

 

心にゆとりが出来る事で、
ママのイライラの回数が少~し、減るはずです♪

 

 

いかがでしたでしょうか?

 

核家族で実家も遠く、頼れる知り合いも近くにいない。

そのようなママは多いと思います。
私も転勤族の双子のママ。逃げ道のない子育てライフ。

 

毎日の小さなイライラも溜まって溜まって、心も体も疲れてしまっては、
ママにも子供にもよくありません。


ほんと、キレやすくなっちゃいます。

 

心にゆとりを♡
なんて言われても、

「持てるわけないやろ!」と、

噛みつきたくなる時期もありましたが。

 

自分とこどもの、毎日と毎週の行動を整理して見える化すると、

1週間をパタ-ン化できて、心にも少~しずつゆとり♡が

これに、毎日の晩ごはんが決まっていたらもっと、ゆとり♡が・・・。
(晩ごはんの話は、またいつかご紹介したいと思います)

 

色んな角度からストレスを軽減する事はできるもんですよ~。

 

そして、ゆとり♡ができると、きっと可愛くなるはずです(笑)

 

是非一度お試しください。

少しでも、お役に立てて頂ければ嬉しいです。

 

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

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はじめまして。「おうち仕事応援」のゆめこママです。 おうち仕事と子育てを両立する為に、ブログに挑戦する事にしました。 ブログ初心者の体験談や、子育ての事をお伝えしていきます。 へたくそなブログですが、よろしくお願いします。
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